حمل

العلاقات الصحية والحمل

العلاقات الصحية والحمل

مشاعر المرأة الحامل وعلاقاتها الصحية

عندما تكونين حاملاً ، يمكن أن تسبب الهرمونات الإضافية في جسمك الكثير من الصعود والهبوط العاطفي. أنت تتكيف أيضًا مع تغيير كبير في حياتك ، لذلك ليس من المستغرب إذا كنت أنت وشريكك تشعران بالعاطفة. هناك تغييرات جسدية أيضًا ، تؤثر على مدى شعورك وشعورك تجاه جسمك.

إذا كنت أمًا متوقعة ، فقد تشعر:

  • أكثر ضعفا وتعبًا من المعتاد ويحتاج إلى دعم إضافي
  • أكثر اهتماما وتشارك في الحمل من شريك حياتك
  • أقل - أو أكثر - مهتمة بالجنس أكثر مما اعتدت أن تكون عليه.

قد تكتشف أن شريك حياتك لا يشعر بالاتصال بالطفل الذي لم يولد بعد بنفس القوة التي تشعر بها. إذا كان هذا مصدر قلق بالنسبة لك ، فقد يساعد ذلك في معرفة أن هذا الأمر يتغير غالبًا مع تقدم الحمل. نظرًا لأن طفلك يشعر بوجوده - من خلال الركلات والحركات وعثرة النمو - فمن المحتمل أن يشعر شريكك بمزيد من التواصل أيضًا.

إذا شعرت أنت وشريكك بشكل مختلف تجاه الحمل ، فقد يؤثر ذلك على علاقتك. لكن من المرجح أن تصبح مشاعرك أكثر تشابهًا وأنت تتنقل في مراحل مختلفة من الحمل معًا.

تجارب الحمل التي يمكن أن تؤثر على العلاقات

قد تشعر أنت وشريكك بحماس شديد حيال ولادة طفلك. ولكن من الشائع بالنسبة لك أن تمر ببعض توترات في علاقتك بسبب التغييرات التي يجلبها الحمل.

فيما يلي بعض الأشياء التي غالباً ما تؤثر على علاقات الأزواج الحوامل:

  • التحول في التركيز على تضمين شخص آخر في علاقتك قد يسبب بعض التوتر بينكما.
  • ربما تشعر أنت أو شريكك بالقلق بشأن إنجاب طفل - على سبيل المثال ، قد تكون قلقًا بشأن توقيت الحمل أو تأثيره على حياتك المهنية أو فقدان استقلالك.
  • قد تقلق أنت أو شريكك بشأن كيفية إدارتك مالياً بمجرد ولادة الطفل.
  • قد يرغب أحدكم في ممارسة الجنس أكثر أو أقل من الآخر.
  • قد تؤثر مشاعرك حول نفسك وشكلك المتغير على أنت وشريكك.

هذه المشاعر والخبرات جديدة لكلا منكما ، لذلك من الطبيعي أن تشعر في بعض الأحيان بالارتباك وعدم اليقين بشأن ما يجري مع شريك حياتك. لو استطعت تحدث معًا بصراحة عن شعورك - جيدة وأخرى سيئة - وما تتوقعه ، يمكن أن يساعدك على إزالة سوء التفاهم وتقوية علاقتك وتجنب خيبات الأمل وإدارة الصراع.

الحمل هو الوقت الذي يمكن أن يبدأ فيه العنف الأسري. إذا كان العنف الأسري يحدث بالفعل في علاقة ما ، فقد يزداد الأمر سوءًا أثناء الحمل. إذا واجهت عنفًا في علاقتك ، فتحدث إلى ممرضة التوليد أو الطبيب أو اتصل بخط المساعدة - فيمكنهما مساعدتك وعائلتك في أمان.

نصائح التواصل لتغذية العلاقات الصحية في الحمل

يعد الحمل وقتًا لتنمية العلاقات ، بسبب التغيرات العاطفية والجسدية التي تمر بها والأدوار الجديدة التي تفكر بها.

الاتصالات هي طريقة مهمة لتعزيز العلاقات الصحية أثناء الحمل:

  • تحدث إلى بعضكما البعض عن شعورك حيال الحمل وما سيحدث - الإيجابيات والسلبيات. حاول التحدث بطريقة تشرح وجهات نظرك بدلاً من إلقاء اللوم على شريكك.
  • تحدث عن آمالك وأحلامك لعائلتك وعن الطقوس والتقاليد المهمة لكما.
  • التحدث عن أنماط الأبوة والأمومة الفردية الخاصة بك. إذا كانت أنماطك مختلفة ، فقد تحتاج إلى حل المشكلات جنبًا إلى جنب مع التفاوض والحل الوسط.
  • كن صريحًا وصادقًا بشأن احتياجاتك الجنسية لتجنب سوء الفهم.
  • استمع إلى بعضكما تتحدث. الاستماع الجيد هو ترك شريكك ينهي الحديث قبل أن تتكلم. يمكن أن يساعد أيضًا في التحقق من أنك تفهم ما يقوله شريك حياتك من خلال تلخيص ما قاله شريك حياتك.

التواصل مع شريكك هو مهارة تحتاج إلى وقت وصبر وممارسة. إذا كنت تواجه الكثير من الصعوبات أو الحجج أثناء الحمل ، فيمكن أن يساعدك مستشار العلاقات. ولكن إذا كان شريكك لا يريد الذهاب إلى مستشار ، فلا يزال الأمر يستحق المساعدة ، حتى لو كان ذلك بنفسك.

نصائح عملية للتعامل مع تغييرات العلاقة

الاستعدادات العملية يمكن أن تساعدك على التعامل مع تأثير الحمل والأمومة الجديدة على علاقتك. إليك بعض الأفكار:

  • الذهاب إلى دروس ما قبل الولادة معا. تدير بعض المستشفيات ومراكز الولادة والممارسين الخاصين دروسًا خاصة للوالدين والشركاء وحتى الأجداد.
  • فكر في الحصول على بعض المساعدة في إدارة أموالك إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة إنجاب طفل.
  • تحدث عن الممارسات العملية مثل الطريقة التي ستخصص بها الوقت لنفسك والوقت لشريكك وكيف ستشارك المهام المنزلية الآن وبعد ولادة الطفل.
  • اقبل أو اطلب المساعدة العملية والدعم العاطفي أثناء الحمل وبعد ولادة طفلك. على سبيل المثال ، إذا عرضت العائلة والأصدقاء القيام بتسوق البقالة أو تقديم وجبة لك ، فلا بأس أن تقول "نعم ، من فضلك!"

في دليل آبائنا للحمل ، يمكن للآباء الحوامل قراءة المزيد عن الاستعداد للتغييرات في العلاقات وبناء العلاقات أثناء الحمل.

شاهد الفيديو: هل يمكنك ممارسة العلاقة الزوجية اثناء الحمل (أغسطس 2020).