مراهقون

الصدمة: دعم طفلك في الأيام والأسابيع التالية

الصدمة: دعم طفلك في الأيام والأسابيع التالية

أنت وطفلك في الأسابيع والأشهر التي تلت الحدث الصادم

عندما يعاني الأطفال من صدمة ، فهم بحاجة إلى مكان آمن وهادئ للتعافي والعمل من خلال مشاعرهم.

بعد الاستجابة الأولى للصدمة النفسية ، يمكن للروتين المنتظم للوجبات والأنشطة والأعمال المنزلية أن يساعد عائلتك على العودة إلى الحياة اليومية. الذهاب إلى رعاية الأطفال أو اللعب الجماعي أو رياض الأطفال أو المدرسة كالمعتاد يمكن أن يساعد الأطفال على فهم أن أماكنهم الآمنة والأشخاص المألوفين ما زالوا موجودين لديهم.

توفر لك الروتينات الوقت لتنظيم الأشياء لعائلتك والتعامل مع مشاعرك.

إذا حدث هذا الحدث الصادم في منطقتك - على سبيل المثال ، فيضان أو حريق غارق - فغالبًا ما تقدم مراكز رعاية الأطفال والمدارس والمجالس المحلية دعمًا إضافيًا.

إذا حدث هذا الحدث المؤلم لعائلتك ، فقم بإبلاغ مقدمي الرعاية لطفلك أو المدرسين بما حدث. هذا سوف يساعدهم على دعم ورعاية طفلك.

تذكير بالحدث الصادم

قد يخاف طفلك من تذكير بالحدث ، مثل الدخان بعد حريق غاضب أو صور على الأخبار التلفزيونية.

يمكنك شرح ما يحدث ودع طفلك يعرف أنه لا بأس من الخوف. طمأنته أنه آمن الآن. على سبيل المثال ، "أنت خائف من الدخان لأنك تعتقد أنه يأتي من حرائق الغابات. إنه دخان من شواء الجيران. انت آمن'.

إنها لفكرة جيدة أن تحد من ما يراه طفلك ويسمع في وسائل الإعلام حول الحدث بينما يتعلم كيفية التعامل مع مشاعرها.

يمكن أن يساعد أيضا في التحدث مع الأطفال الأكبر سنا والمراهقين حول الكيفية التي قد تجعلها تذكيرات الحدث أو الذكرى السنوية تشعر به وكيف يمكن التعامل معه. على سبيل المثال ، "عندما ترى صور الإعصار على الإنترنت ، فإنها قد تجعلك تشعر بالخوف أو القلق. هذا يحدث لكثير من الناس. يمكن أن يساعدك أن تقول لنفسك أنك آمن ولا يوجد إعصار هنا الآن.

يمكن أن تكون الحياة بعد الحدث الصادم مشغولًا ومطالبًا. ولكن من المهم بالنسبة لك أن تعتني بنفسك. تمارين الاسترخاء اليومية يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتحسين تركيزك ، وتمنحك المزيد من الطاقة لرعاية طفلك. يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء طفلك على تعلم تهدئة نفسه.

دعم الأطفال من جميع الأعمار بعد الصدمة

يمكن أن يساعد على التركيز على الأساسيات - على سبيل المثال ، تقدم لطفلك وجبات خفيفة ووجبات صحية منتظمة ، مما يتيح لها الوقت لممارسة الرياضة أو اللعب في الخارج ، وتشجيع نوم جيد ليلاً. سيساعد ذلك في الحفاظ على صحة طفلك وجسمه أثناء استقراره.

من المهم أيضا أن تحدث مع طفلك عن الحدث - ما سبب ذلك وما الذي سيحدث بعد ذلك. على سبيل المثال ، أحرقت النار منزلنا. أثناء إعادة بنائه ، سنعيش مع Aunty Lisa و Uncle Dave. ستظل قادرًا على الذهاب إلى المدرسة ومشاهدة أصدقائك.

يتعلم طفلك التعامل معه مشاعر قوية. قد يعبر بعض الأطفال عن مشاعر قوية من خلال السلوك الصعب ، بينما قد يصاب الآخرون بالهدوء والسحب. سيحتاج طفلك إلى حبك وتفهمك وصبرك ، لكن قواعد العائلة المتعلقة بالسلوك لا تزال مهمة.

قد يعاني طفلك أيضًا من بعض مشاكل النوم. يمكنك إدارة العديد من مشاكل النوم من خلال مساعدة طفلك على الاسترخاء قبل النوم ، والتأكد من أنه يتمتع ببيئة نوم هادئة ومريحة ، ومنحه طعامًا جيدًا والكثير من النشاط خلال اليوم.

عندما تشعر أن طفلك مستعد ، شجع طفلك على العودة إلى الأشياء التي استمتع بها قبل الصدمة ، مثل ممارسة الرياضة أو زيارة الأصدقاء. وابحث عن أنشطة إيجابية جديدة قد يستمتع بها طفلك.

بعد أن أحرق منزلنا ، أصبح ابني جسديًا على نحو متزايد مع تزايد الغضب العاطفي أكثر فأكثر عندما لا تتحول الأمور كما كان متوقعًا. لقد أمضيت وقتًا أطول معه في بناء احترامه لذاته وجعله يشعر بالأمان. ببطء عاد ثقته.
- مريم ، أم لطفل عمره ثلاث سنوات

الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة بعد الصدمة: نصائح لمساعدتهم على الشفاء

بعد حدث صادم ، غالبًا ما يعبر الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة عن مشاعرهم من خلال سلوك مثل نوبات الغضب. قد يكون الأطفال في هذه الفئة العمرية أقل لعوبًا أو إبداعًا. وقد يواجهون صعوبة في الانفصال عنك - على سبيل المثال ، للذهاب إلى رعاية الأطفال أو الحضانة أو المدرسة. هذا لأنهم قلقون من حدوث شيء ما لك أثناء تواجدهم بعيدًا.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك الصغير على الشعور بالتحسن:

  • إذا كان طفلك غاضبًا ، يمكنك مساعدته في تحديد مشاعره. على سبيل المثال ، حدث شيء سيء ، لذلك تشعر بالحزن. لا بأس أن تشعر بالحزن. عندما يهدأ طفلك ، حاول صرف انتباهه بلعبة ممتعة أو قصة أو أغنية.
  • إذا كان طفلك هادئًا جدًا وسحب ، فيمكنك مساعدته في التحدث بتذكيره بالكلمات لمشاعر مختلفة. على سبيل المثال ، "شعرت بالخوف عندما جاءت العاصفة".
  • إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في النوم ليلاً أو البقاء نائماً أو الكوابيس أو الخروج والخروج من السرير ، ارح طفلك ورجعه إلى الفراش عندما يكون هادئًا. روتين النوم المعتاد يمكن أن يساعد.
  • إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الانفصال ، طمأنة طفلك بأنك آمن وأن الخطر قد ولى. يمكنك أيضًا أن تطلب من مقدمي الرعاية أو المعلمين لطفلك المساعدة في إدارة الفصل.
  • إذا بدا أن طفلك قد "نسي" كيفية القيام بأشياء مثل التحدث أو استخدام المرحاض ، فتذكر أن هذا أمر طبيعي. بمجرد أن يشعر طفلك بالأمان ، سيكون قادرًا على القيام بهذه الأشياء مرة أخرى.
  • إذا عادت بعض عادات طفلك القديمة - على سبيل المثال ، مص الإبهام أو ترطيب السرير ، تذكر أن هذا أمر طبيعي أيضًا. عادة ما تزول العادات عندما يشعر طفلك بالأمان مرة أخرى.

الأطفال في سن المدرسة وما قبل المراهقين بعد الصدمة: نصائح لمساعدتهم على الشفاء

قد يواجه بعض الأطفال في سن المدرسة مشكلة في الانفصال عنك. وقد يشعر الأطفال في هذه الفئة العمرية بالمسؤولية عن هذا الحدث المؤلم ويواجهون صعوبة في التركيز في المدرسة.

فيما يلي بعض الطرق لمساعدة طفلك في سن المدرسة أو قبل سن المراهقة على التعافي في الفترة التي تعقب الصدمة:

  • إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الانفصال ، طمأنة طفلك بأنك في أمان تام. يمكنك أيضًا أن تطلب من معلمي طفلك المساعدة في إدارة الفصل.
  • إذا كان طفلك يتصرف بطرق صعبة ، فأخبره لماذا يتصرف بهذه الطريقة وساعده في العثور على طرق أخرى للتعبير عن المشاعر. على سبيل المثال ، لقد انتقدتم هذا الباب بشدة. أنا أظن أنك تشعر بالغضب. ماذا عن ركل الفوتي لنخرج من هذا الغضب؟
  • إذا كان طفلك يعاني من الصداع أو آلام في المعدة ، فأخبره أن هذا أمر طبيعي بعد حدوث صدمة. يمكنك أيضًا تعليمه العناية بنفسه - على سبيل المثال ، من خلال تناول كوب من الماء والراحة. إذا لم تختف المشكلة ، فمن الأفضل مراجعة GP لطفلك في الحال.
  • إذا كان طفلك يلوم نفسه على ما حدث ويشعر بالذنب أو بالخجل ، فليعلمها أنه من الطبيعي أن تشعر بهذا. يمكنك أيضًا أن تقول إنها لم تتسبب في هذا الحدث ، وأن لا أحد يلومها على ذلك.
  • امنح طفلك فرصة طرح الأسئلة عليك. حاول الإجابة عن أسئلته وتأكد من أنه يفهم ما قلته.
  • حاول أن تتعامل مع مخاوفك مع طفلك. على سبيل المثال ، أعرف أن الأمر كان مخيفًا عندما اضطررنا إلى مغادرة المنزل بسبب الحريق. ولكن تذكر كيف تابعنا خطة حرائق الغابات؟ ثم ساعدنا الكثير من الناس على معرفة ما يجب القيام به بعد ذلك.
  • إذا استمر طفلك في إعادة إحياء الحدث أثناء اللعب أو الرسم ، فأعلمه أن التفكير في الحدث أمر طبيعي. ولكن بعد ذلك قم بتوجيه لعبتها أو الرسم أو القصة بعيدًا عن الحدث. على سبيل المثال ، "أنت ترسم الكثير من صور منزلنا الذي غمرته المياه. الكثير من الأطفال يفعلون ذلك بعد الفيضان. لنرسم صورة لمنزل جديد محمي من الفيضانات. ماذا سيكون هذا يشبه؟'.

المراهقون بعد الصدمة: نصائح لمساعدتهم على الشفاء

بعد حدث صادم ، قد يشعر بعض المراهقين بأنهم مختلفون ومعزولون عن أقرانهم. قد يتورط البعض في سلوك محفوف بالمخاطر مثل الشرب.

فيما يلي بعض الأفكار لدعم طفلك المراهق خلال هذا الوقت:

  • إذا كان طفلك يلوم نفسه على ما حدث ، فأخبره أنه من الطبيعي أن يشعر بهذا ، لكن الحدث لم يكن بسبب أي شيء فعله أو لم يقله أو يفعله.
  • إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يخفي مشاعره ، شجعه على التعبير عنها. دعها تعرف أنها ستكون أسهل في التعامل معها بمرور الوقت. على سبيل المثال ، أعتقد أن معظم الناس يشعرون بالراحة في الوقت الحالي. انا اعرف انني. لكن لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة. سوف تمر هذه المشاعر في الوقت المناسب ، لذلك علينا فقط التحلي بالصبر. قد يرغب طفلك أيضًا في التحقق من صديقاتها لمعرفة كيفية سيرها.
  • إذا كان طفلك يتصرف باحترام أو يتجاهل قواعد الأسرة ، فأخبره لماذا يتصرف بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، "أنت تعبر معي لأنك غاضب حقًا. ماذا عن الذهاب للحصول على بعض الغضب؟
  • إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في المدرسة ، فتحدث معها ومعلميها حول ما حدث. يمكنك أن تسأل المدرسة عما إذا كان يمكن لطفلك رؤية أخصائي نفسي في المدرسة أو مستشار ، أو الحصول على مزيد من الوقت لإنهاء المهام أو تقليل عبء دراستها.
  • إذا كان طفلك يتعرض لمخاطر خطيرة - على سبيل المثال ، شرب أو تعاطي المخدرات - ابدأ بالتحدث مع عائلتك. قد يساعد أيضًا في مطالبة أحد الأصدقاء أو الأقارب الموثوق بهم بالتحدث مع طفلك.
  • إذا كان طفلك يريد التسرع في اتخاذ قرارات الحياة - على سبيل المثال ، مغادرة المدرسة - فأخبره أنه من الأفضل ترك القرارات الكبيرة حتى تهدأ الحياة.

مشكلة في التكيف بعد حدث صادم

يتعافى بعد حدث صدمة يستغرق وقتا، وليس عليك أنت وطفلك القيام بذلك وحدك. هناك خدمات يمكن أن تدعمك.

إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن كيفية تعامل طفلك مع طفلك ، فتحدث إلى طبيبك العام. يمكن أن يحيلك GP إلى الخدمات والمهنيين المحليين الذين يمكنهم مساعدتك أنت وطفلك.

الأطفال الذين يبدو أنهم يتعاملون مع "موافق" قد تظهر عليهم أعراض في وقت لاحق ، أو يشعرون بمزيد من الحزن حول الذكرى السنوية للحدث. من الجيد أن تحقق مع المعلمين وغيرهم من البالغين حول طفلك للتأكد من حصولها على الدعم الذي تحتاجه.

قد يكون دعم طفلك بعد حدث مؤلم أمرًا صعبًا للغاية. باعتبارك شخص دعم طفلك ، من المهم أن تعتني بنفسك. إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع ذلك فمن المهم طلب المساعدة من طبيبك العمومي أو صديق موثوق به. اتصل بـ Lifeline على 131 114 (24 ساعة ، 7 أيام) أو اتصل بالخط الساخن للتربية.

شاهد الفيديو: 6 معلومات خاطئة عن مرض الإيدز (أغسطس 2020).