مراهقون

صورة الجسم: قبل المراهقين والمراهقين

صورة الجسم: قبل المراهقين والمراهقين

ما هي صورة الجسم؟

صورة جسمك هي كيف وماذا تفكر وتشعر به حول جسمك. يتضمن صورة لجسمك التي لديك في عقلك ، والتي قد تكون أو لا تتطابق مع الشكل والحجم الفعلي لجسمك.

ايجابية او صورة الجسم السليم تشعر بالسعادة والرضا عن جسمك ، فضلاً عن كونك مرتاحًا وتقبل الطريقة التي تبدو بها.

سلبي أو صورة الجسم غير صحية تشعر بعدم الرضا عن الطريقة التي تنظر بها. غالباً ما يرغب الأشخاص الذين يشعرون بهذا في تغيير حجم الجسم أو شكله.

صورة الجسم يمكن أن تتغير خلال حياتك.

صورة الجسم الصحية مهمة. عندما تشعر بالرضا تجاه جسمك ، فمن الأرجح أن تكون لديك ثقة جيدة بالصحة العقلية بالإضافة إلى موقف متوازن من تناول الطعام والنشاط البدني.

صورة الجسم الصحية في الطفولة يمكن أن تضع الأسس لصحة جسدية وعقلية جيدة في وقت لاحق من الحياة. يمكن أن يكون لصورة الجسم غير الصحية في الطفولة عواقب طويلة الأمد.

صورة جسم طفلك: التأثيرات

صورة جسم طفلك هي تتأثر العديد من العوامل.

وتشمل هذه العوامل البيئة الأسرية ، أو القدرة أو الإعاقة ، ومواقف الأقران ، ووسائل التواصل الاجتماعي ، والخلفية الثقافية ، وغير ذلك.

البلوغ هو أيضا تأثير كبير. خلال فترة البلوغ ، يمر جسم طفلك بالعديد من التغييرات. ولكن في نفس الوقت ، يصبح من المناسب أن نلائم الآخرين وننظر إليهم.

لديك تأثير على صورة جسم طفلك أيضا. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على تطوير صورة جسم إيجابية ، بما في ذلك:

  • التحدث والاستماع مع طفلك
  • التركيز على طفلك كشخص كامل
  • كونه نموذجا إيجابيا صورة الجسم.

التحدث عن الجسد وصورة الجسم مع طفلك

يحتاج طفلك إلى مساعدتكم لفرز الرسائل حول جسدها وفهمها.

في بعض الأحيان ، يمكنك المساعدة فقط من خلال الاستماع بنشاط إلى ما يشعر به طفلك حيال التغييرات الجسدية للبلوغ. هذا يعني الاهتمام حقًا بمخاوف طفلك وإظهار اهتمامك بما يقوله. إذا كان طفلك يشعر بالارتباك ، يمكنك أن تطمئنه إلى أن التغييرات طبيعية وتعني أنه يكبر.

من الجيد أيضًا التحدث مع طفلك الصور على وسائل الإعلام الاجتماعية وغيرها. بعض الصور تحدد المثل العليا غير الواقعية للمراهقين. ولكن يمكنك المساعدة من خلال شرح كيفية معالجة الصور غالبًا رقميًا بحيث يبدو الأشخاص "أكثر جمالًا" مما هم عليه بالفعل.

إذا كان طفلك لا يتحدث أو يفتح لك ، فقد يرغب في التحدث مع شخص بالغ موثوق آخر. يمكنها أيضًا:

  • اتصل بخدمة مجهولة مثل خط مساعدة الأطفال - هاتف 1800 551 800
  • استخدم مشورة Kids Helpline على الويب أو خدمات مشورة البريد الإلكتروني Kids Helpline.

التركيز على طفلك كشخص كامل

يتعلق الأمر بالإشادة بطفلك على من هو وما يمكن أن يفعله ، بدلاً من حجمه أو شكله.

يمكنك السماح لطفلك أنك فخور بها للأشياء التي لا تتعلق بالمظهر. قد يشمل ذلك روح الفكاهة لدى طفلك ، أو الجهد في المدرسة ، أو المساعدة أو غيرها من المهارات الخاصة.

يمكنك أيضًا مساعدة طفلك على قضاء بعض الوقت في اهتمامات وأنشطة تجعله يشعر بالرضا.

ويمكنك إرسال رسائل إيجابية لطفلك عن نفسها من خلال التركيز على ما يمكن أن يفعله جسدها، بدلا من كيف يبدو جسدها. على سبيل المثال ، يمكنك القول ، "نجاح باهر ، لقد ضربت هذه الكرة بعيدًا" ، بدلاً من "Gosh ، لديك عضلات كبيرة في الذراع".

أن تكون نموذجًا إيجابيًا لصورة الجسم

إذا أظهرت أنك تشعر بالإيجابية تجاه جسمك ، فسيكون من الأسهل على طفلك أن يكون إيجابيًا في جسمه. الموقف الإيجابي يشمل:

  • جعل الأكل الصحي والنشاط البدني جزءًا من حياتك العائلية اليومية
  • تجنب بدعة أو تحطم الوجبات الغذائية
  • تقدير جسمك لما يمكن أن تفعله ، وليس فقط كيف يبدو
  • أن تكون فخوراً بالأشياء في نفسك التي لا تتعلق بالمظهر
  • قبول الناس وتقييمهم بغض النظر عن شكلهم ، وعدم التعليق على شكل الأشخاص.

في بعض الأحيان يمكن أن تظهر مواقف الجسم غير المفيدة تعليقات ورسائل خفية دون أن نكون مدركين لها حقًا. على سبيل المثال ، قد نرى صديقًا ونقول شيئًا مثل ، "تبدو رائعًا - لقد فقدت وزنك كثيرًا!" يمكن أن تضيف تعليقات كهذه تأثيرًا على الطريقة التي يشعر بها الأطفال تجاه أجسامهم.

من المهم أن تدع كل فرد في عائلتك يعرف ذلك إغاظة حول الوزن أو المظهر ليس على ما يرام. يمكن أن يكون للإغاظة تأثير سلبي على صورة الجسم ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى البلطجة.

مخاوف صورة الجسم في سن المراهقة: علامات يجب الانتباه إليها

من الطبيعي أن يكون طفلك واعيًا بجسده ويريد أن يعيش نمطًا صحيًا.

ولكن هناك بعض الدلائل على أن طفلك يركز بشكل كبير على جسده. قد يبدو أن طفلك يعاني من القلق والتوتر حول شكله. قد يظهر هذا من خلال:

  • ينتقد جسده - على سبيل المثال ، قد يقول إنه قبيح
  • مقارنة باستمرار جسده مع الآخرين
  • عدم الرغبة في مغادرة المنزل بسبب الطريقة التي ينظر بها
  • عدم القيام بأنشطة أو تجربة أشياء جديدة بسبب الطريقة التي يشعر بها تجاه جسده
  • الهوس بفقدان الوزن ، أو حول أجزاء معينة من جسمه ، مثل وجهه أو ساقيه
  • قضاء الكثير من الوقت في البحث في المرآة أو التقاط الصور والبحث عن التغييرات أو العيوب
  • ربط الطعام بمشاعر الذنب أو الخزي أو اللوم.

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من أي من هذه العلامات ، ابدأ بالتحدث معها حول مخاوفك. إذا لم تتغير الأمور ولا تزال تشعر بالقلق ، فكر في التحدث إلى طبيبك أو أخصائي صحي آخر.

إذا كان طفلك يريد أن يأكل بشكل مختلف أو يمارس المزيد من التمارين ، فهذا أمر جيد - ولكن تأكد من أنه لأسباب صحية ، والنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لا تصبح متطرفة. دع طفلك يعرف أن الأكل الصحي والنشاط البدني ليسا مخصصين فقط لفقدان الوزن - إنهما ضروريان للصحة البدنية ، الآن وفي المستقبل.

آثار غير صحية صورة الجسم في سن المراهقة

ترتبط صورة جسم المراهقين غير الصحية ارتباطًا مباشرًا بتدني احترام الذات ، مما قد يؤدي إلى مزاج سلبي وتقلبات مزاجية.

من المرجح أن يركز الشباب الذين يشعرون بالإحباط على الرسائل السلبية من حولهم وإجراء مقارنات سلبية بين أجسادهم وما يعتبرونه أجسامًا "مثالية". انخفاض احترام الذات وضعف صورة الجسم هي عوامل خطر لتطوير استراتيجيات محفوفة بالمخاطر وفقدان الوزن ، واضطرابات الأكل واضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب.

يمكن أن يتأثر الأولاد والبنات والرجال والنساء بمشكلات صورة الجسد ، ولكن بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، غالباً ما تريد الفتيات المراهقات اللائي لا يعجبن أجسادهن أن يفقدن الوزن وأن يكونن أرق يريد الأولاد المراهقون فقدان الوزن ، أو أن يكونوا أطول أو لديهم عضلات أكثر.

صورة الجسم السلبية في سن المراهقة: عوامل الخطر

بعض الأطفال أكثر عرضة من الآخرين للشعور بعدم الرضا عن أجسادهم. قد يكون الأطفال أكثر عرضة لتطوير صورة جسم غير صحية إذا:

  • أشعر بضغوط من الأسرة أو الأقران أو وسائل الإعلام لتتوافق مع فكرة ضيقة عن الجمال
  • لها شكل أو وزن جسم مختلف عن أقرانها أو من الأشكال "المثالية" في الوسائط
  • هم الكمال
  • أنظر إلى أنفسهم من "الخارج" واحرص على رؤية الآخرين لهم
  • قارن أنفسهم بالآخرين
  • لديك تدني احترام الذات أو تجربة أعراض الاكتئاب
  • تنتمي إلى مجموعة الصداقة أو الرياضة أو الرقص التي تؤكد على نوع معين من الجسم
  • لديهم إعاقات جسدية.

الأطفال المراهقون بشكل عام ، والفتيات المراهقات بشكل خاص والشباب الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإحساس بالسلبية تجاه أجسادهم أو لديهم صورة غير صحية للجسم.

صورة الجسم للشباب ذوي الاحتياجات الخاصة

قد يكون تطوير صورة صحية للجسم أكثر صعوبة بالنسبة للشباب ذوي الاحتياجات الخاصة ، خاصة إذا كانت أجسادهم معاقين جسديًا أو تسبب لهم الألم والصعوبة. قد يشعر طفلك أيضًا بأنه مستبعد من المناقشات حول صورة الجسد لأن الأشخاص الذين لديهم نوع جسده لا يشاهدون كثيرًا في الوسائط.

لا يحصل الجميع على جسم قوي وصحي "قياسي". يمكنك التحدث عن صورة الجسم الصحية مع طفلك والتأكيد على أنه يشمل جميع أنواع الأجسام ، حتى تلك التي لا تتناسب مع المثالية الشائعة.