مراهقون

النوم والتعلم

النوم والتعلم

عن النوم والتعلم

النوم الجيد يساعد طفلك على التركيز ، وتذكر الأشياء والتصرف بشكل جيد. هذا يساعدها على أن تكون متعلمة ناجحة.

يؤثر قلة النوم أو عدم كفاية النوم على التركيز والذاكرة والسلوك ، مما يجعل تعلم طفلك أكثر صعوبة. الأطفال الذين لا ينامون بشكل جيد هم أكثر عرضة لأن يشعروا بالنعاس في المدرسة خلال النهار ويواجهون صعوبات في التعلم.

التركيز والنوم

الأطفال الذين يعانون من النعاس يجدون صعوبة في التركيز أثناء النهار. إذا لم يستطع طفلك التركيز على ما يحاول تعلمه ، سواء كان يتسلق شجرة في الحديقة أو يغني أغنية في المدرسة ، فسيؤثر ذلك على تعلمه.

الذاكرة والنوم

تذكر الأشياء هو جزء من التعلم. إذا كان طفلك متعبًا ، فمن الصعب عليه أن يتذكر الأشياء الأساسية مثل كيفية تهجئة الكلمات أو كيفية القيام بحسابات الرياضيات أو مكان العثور على المعلومات في كتاب أو على الإنترنت. كما يصعب عليها أن تتذكر كيفية القيام بأشياء مثل العزف على آلة موسيقية.

تعمل أدمغتنا على إنشاء وتعزيز أنواع مختلفة من الذاكرة في دورات نوم مختلفة. على سبيل المثال ، قبل أن يستيقظ طفلك في الصباح مباشرة ، يستخدم دماغه المراحل الأخيرة من نوم حركة العين السريعة لفرز وتخزين الذكريات والمعلومات من اليوم السابق والاستعداد لليوم التالي.

السلوك والنوم

يميل الأطفال النائمون إلى المزيد من المشكلات في السلوك في مرحلة ما قبل المدرسة أو المدرسة - وفي المنزل أيضًا!

على سبيل المثال ، قد لا يتعاون الطفل النائم والمتعب في الفصل أو يواجه صعوبة في اتباع تعليمات المعلم. قد تفوت طفلة نائمة التعلم لأن المعلمة مشغولة بإدارة سلوكها. قد تفوت فرصة اللعب مع أطفال آخرين إذا كانوا لا يحبون الطريقة التي تتصرف بها.

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في تركيزه أو ذاكرته أو سلوكه ، فإن فحص نومه هو مكان جيد للبدء. إذا كنت قلقًا ، أو استمرت المشاكل لأكثر من 2-4 أسابيع ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة.

العمل على مشاكل النوم للمساعدة في التعلم

يعاني الكثير من الأطفال من مشاكل في النوم ، والتي يمكنك التعامل معها غالبًا باستخدام استراتيجيات سلوكية بسيطة.

مكان جيد للبدء بمشاكل النوم عادات نوم طفلك. قد يؤدي تغيير عادات النهار والليل في بعض الأحيان إلى إحداث تغيير كبير في نوم طفلك. على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على إعادة ضبط ساعة جسم طفلك من خلال روتين منتظم للنوم وأشعة الشمس في الصباح وممارسة التمارين بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.

كما أنه يستحق النظر في تنفس طفلك أثناء النوم. إذا كان طفلك يشخر باستمرار ، ويتوقف عن التنفس أثناء النوم ، ويعمل بجد على التنفس ، ويتنفس من خلال فمه ، ويقذف وينعطف ليلاً ، أو يعرق كثيرًا طوال الليل ، فقد يكون توقف التنفس أثناء النوم معيقًا. توقف التنفس أثناء النوم هو سبب آخر لمشاكل التعلم المتعلقة بالنوم. انظر طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق.

انظر أيضًا إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن مشاكل نوم طفلك قد تكون مرتبطة بحالة طبية أخرى أو إذا كنت قلقًا من احتمال تعرض طفلك لمشكلة نوم دائمة.

حوالي 50 ٪ من مشاكل النوم التي تبدأ قبل أن يبدأ الطفل في المدرسة تستمر في السنوات الأولى من المدرسة. يمكنك دعم تعلم طفلك من خلال التعامل مع مشاكل النوم عند ظهورها ومساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة.

لغات أخرى غير الإنجليزية

  • العربية (PDF: 98 كيلو بايت)
  • الداري (PDF: 95 كيلو بايت)
  • كارين (PDF: 69 كيلوبايت)
  • الفارسية (PDF: 81 كيلو بايت)
  • الصينية المبسطة (PDF: 101 كيلو بايت)
  • الفيتنامية (PDF: 81 كيلو بايت)

شاهد الفيديو: تعلم اللغة الانجليزية اثناء النوم تعلم وانت نائم بين الحقيقة والخيال (أغسطس 2020).