معلومات

تغير المزاج: المراهقون الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد

تغير المزاج: المراهقون الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد

المزاج واضطراب طيف التوحد: ما يمكن توقعه

صعودا وهبوطا هي جزء طبيعي من الحياة لجميع الشباب. لكن المراهقين الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد (ASD) يمكن أن يكون لديهم تغيرات في المزاج أكثر تواترا أو أكثر شدة من تطور المراهقين عادة.

قد يكون من الصعب عليك في بعض الأحيان معرفة ما إذا كان سلوك طفلك يحدث بسبب كونها مراهقة أو لأنها مصابة بمتلازمة عدم الاستقرار.

قد تبدو الحالة المزاجية لطفلك عشوائية. سلوك المشكلة - مثل نوبات الغضب أو العنف أو العدوان - قد يبدأ أو يزداد سوءًا. قد يصاب طفلك بالغرابة أو البكاء أو الصراخ أو التململ أو الضحك. أو قد يجد صعوبة في التكيف مع التغيير ، أو لديه صعوبة في التركيز.

يحدث هذا السلوك غالبًا لأن الأطفال الذين يعانون من ASD قد يجدون صعوبة في:

  • تحديد العاطفة التي يشعرون بها
  • إدارة والسيطرة على عواطفهم
  • التعبير عن تلك المشاعر.
يحدث التطور العاطفي وفقًا لعمر طفلك المعرفي أو التنموي بدلاً من عمره في سنوات. على سبيل المثال ، قد يكون عمر طفلك 13 عامًا ، ولكنه يشبه طفلك البالغ من العمر 9 سنوات في النمو والسلوك العاطفي.

تحديد المشاعر كخطوة نحو إدارة الحالة المزاجية

إن إدراكك لمشاعره سيساعد طفلك على التغيير والتحكم فيها.

لمساعدة طفلك على تحديد المشاعر المختلفة ، يمكنك إنشاء قصة اجتماعية ™ حول مشاعر معينة.

هنا مثال على أ قصة اجتماعية عن السعادة:

  • عندما يحدث لي شيء جيد ، أشعر بالسعادة.
  • بعض الأشياء التي تجعلني سعيدا هي لعب ألعاب الكمبيوتر والسباحة.
  • عندما أشعر بالسعادة ، أبتسم وأضحك.

الإشارة إلى مشاعر طفلك لها يمكن أن يساعدها في التعرف عليها. يمكنك أن تقول ، "أنت تضحك وتبتسم - يجب أن تكون سعيدًا". حاول أن تبدأ بمشاعر مثل السعادة والخوف والغضب. ثم انتقل إلى مشاعر أكثر تعقيدًا ، مثل الغيرة أو التعاطف أو الإحراج.

يمكنك ارسم صورة للجسم لإظهار شعور الناس بالعواطف. فكرة أخرى هي استخدام صور الوجوه التي تظهر مشاعر مختلفة. هذا يمكن أن يساعد طفلك على التعرف عليهم.

ا الحرارة أو سلم الصورة يمكن أن تساعد طفلك على تقييم مستوى العاطفة التي يشعر بها. ضع الأرقام بجانب كل خطوة من ميزان الحرارة أو السلم.

إليك كيف يمكن أن تعمل مع الغضب على مقياس من 1-5:

  • 1 ليست غاضبة ، كل شيء على ما يرام.
  • 2 غاضب بعض الشيء - على سبيل المثال ، عندما أنسى أن أقوم بأداء واجبي المدرسي.
  • 3 غاضب إلى حد ما - على سبيل المثال ، عندما يكون شخص ما يعني ويلعب مزحة علي.
  • 4 غاضب جدًا - على سبيل المثال ، عندما يدفعني أحدهم عن قصد.
  • 5 غاضب للغاية ، سأنفجر مثل البركان - على سبيل المثال ، عندما يقوم شخص ما بتمزيق عملي.
إذا كنت تجد أن سلوك طفلك يصعب فهمه أو إذا كانت حالتك المزاجية وسلوكياتك تتجاوز ما يمكنك التحكم به بأمان ، فتحدث إلى طبيبك الذي يمكنه إحالتك إلى المحترف المناسب.

السيطرة على العواطف للمساعدة في المزاج

قد تعني السيطرة على العواطف التمسك بمشاعر معينة (على سبيل المثال ، البقاء سعيدًا) أو تغيير المشاعر غير المفيدة أو الانتقال من مشاعر إلى أخرى.

يمكن للأطفال الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد (ASD) أن يجدوا صعوبة في ذلك لأنهم لا يفهمون دائمًا أن المشاعر هي نتيجة لشيء يحدث لهم. يمكن أن يواجهوا أيضًا مشكلة في تحديد المشاعر المختلفة. على سبيل المثال ، قد يرى طفلك أن كل المشاعر السلبية أو غير السارة هي خوف.

فهم لماذا تحدث العواطف
تتمثل الخطوة الأولى للسيطرة على العواطف في فهم سبب حدوثها وما يتعلق بها. لذلك يحتاج طفلك أن يفهم أن العواطف نفسها ليست سيئة أو مشكلة. عندما تتزامن الاستجابات العاطفية مع حدث ما أو عندما تظل عند مستوى عالٍ لفترة طويلة جدًا يمكن أن تسبب مشاكل.

السيطرة على العواطف: نصائح
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على التحكم في مشاعره.

إذا بدا طفلك غاضبًا أو خائفًا ، فجرب هذه الخطوات:

  • قم بتسمية هذه المشاعر لطفلك - على سبيل المثال ، "يبدو أنك غاضب جدًا".
  • شجع طفلك على وقف ما يفعله و خذ نفس عميق. ثم استمر في التنفس بمعدل بطيء وثابت.
  • اشرح لطفلك أن هذا سيساعد جسدها على الهدوء.

بسيط تمارين استرخاء العضلات، مثل الشد والتدريج الاسترخاء في كل مجموعة من العضلات في الجسم ، يمكن أن يساعد طفلك أيضًا على الاسترخاء. قد تقول ، "إن القيام بهذه التمارين سيهدئ جسمك. هذا سيساعد عقلك على الهدوء وستشعر بالتحسن.

شجع طفلك على المشي بعيدا عن الكائن أو الوضع هذا يزعجه ، أو يجد مكانًا هادئًا للجلوس لفترة قصيرة.

يمكنك تحويل بعض هذه الاقتراحات إلى دعم مرئي ليتبعه طفلك.

تحسين المزاج: نصائح
القيام بشيء يستمتع به قد يحسن مزاج طفلك. يمكنك إعداد قائمة مرئية تحتوي على صور للأنشطة التي يستمتع بها طفلك. ضع القائمة في مكان ما حتى تتمكن من الرجوع إليها عندما تحتاج إليها.

فيما يلي مثال لقائمة من الأشياء التي قد يستمتع بها طفلك عندما يشعر بالضيق أو الحزن:

  • استمع إلى الموسيقى.
  • خذ قيلولة.
  • العب على الحاسوب.
  • لديك الوقت في بلدي.
  • اقرأ كتاب.
  • انظر إلى ألبوم الصور الخاص بي.

دعم طفلك
شجع طفلك على التحدث معك أو مع شخص بالغ موثوق به حول ما يزعجها ولماذا. اشرح أنك قد تكون قادرًا على مساعدتها في حل المشكلة وبعد ذلك ستشعر بالتحسن.

يمكنك العمل على سلوك طفلك الصعب أو الصعب من خلال تغيير محفزات السلوك أو "المكافآت" التي يحصل عليها طفلك من السلوك.

إن العناية بنفسك بالغذاء الصحي والتمرينات المنتظمة والراحة الكافية ستجعلك في حالة جيدة لرعاية طفلك المصاب باضطراب التوحد. إذا كانت مشاعرك بشأن إعاقة طفلك غامرة في بعض الأحيان ، فقد يساعد ذلك في معرفة أن هناك طرقًا إيجابية لإدارتها. يمكن أن يكون الحصول على الدعم من مجتمعك المحلي غالبًا مساعدة كبيرة أيضًا.